UNAIR NEWS – Olahraga berenang memberikan beragam manfaat bagi tumbuh dan kembang bayi. Agar berenang dapat menjadi peristiwa yang menyenangkan bagi bayi, berbagai persiapan perlu terlaksana. Guru Besar 51动漫 (UNAIR) Prof Dr dr Roedi Irawan MKes SpA(K) membagikan tips yang dapat orang tua lakukan.
Tips Persiapan Bayi Sebelum Berenang
Pertama, memastikan kondisi tubuh bayi dalam keadaan yang bugar. Meski berenang bukan jenis olahraga ekstrim, tapi olahraga ini tetap memiliki beberapa risiko bagi bayi saat memasuki air. 淐ara yang bisa orangtua lakukan agar tubuh bayi tetap bugar adalah memastikan bahwa bayi mendapat asupan yang sehat dan bergizi, istirahat yang cukup, dan rutin berolahraga, katanya.
Kedua, makan secukupnya. Prof Roedi menyarankan bagi orang tua untuk memastikan bayi tidak terlalu kenyang. 淧erut yang terlalu kenyang berisiko menyebabkan mual bahkan muntah saat berenang. Beri jeda waktu yang cukup, sekitar 3 jam antara waktu makan dengan berenang, pesannya.
Ketiga, minum yang cukup. Berenang merupakan aktivitas yang memerlukan banyak tenaga. Aktivitas ini akan membuat tubuh banyak kehilangan cairan melalui produksi keringat. Keempat, melakukan pemanasan. 淎gar tidak mengalami kram saat berenang maka sebelum berenang hendaknya melakukan gerakan pemanasan terlebih dahulu. Pemanasan akan membantu mengurangi risiko terkena cedera saat berenang, jelasnya.
Kelima, membilas badan. Hal ini bertujuan agar suhu tubuh dapat menyesuaikan dengan suhu air di dalam kolam renang. Keenam, memakai baju renang yang nyaman. Baju yang nyaman akan memungkinkan bayi bergerak lebih leluasa, menghindari iritasi, dan mencegah gesekan pada kulit.
Ketujuh, menggunakan perlengkapan renang yang aman. Kedelapan, menggunakan tabir surya, agar bayi aman dari paparan sinar matahari. Kesembilan, menyiapkan handuk dan peralatan mandi. Membawa handuk dan peralatan mandiri sendiri bertujuan untuk mencegah penyakit kulit terjadi. Kesepuluh, orang tua atau pengasuh harus mendampingi. 淢endampingi bayi bertujuan untuk keselamatannya, papar Prof Roedi.
Sementara itu, tidak ada batasan umur bayi bisa berlatih renang. Bayi dapat berlatih renang sejak usia awal atau kurang dari satu bulan. 淭api umur terbaik untuk membawa bayi ke kolam renang adalah saat dia berusia 6 bulan ke atas, terangnya.
Penulis:
Editor: Nuri Hermawan
