UNAIR NEWS – Mahasiswa berpotensi mengalami stres saat studi. Menurut Irma Sham SPsi MA, waktu kuliah, kita masuk ke jenjang pendidikan yang sangat-sangat berbeda dengan jenjang pendidikan waktu SMA. Of course, banyak hal berbeda dari waktu kita remaja ke dewasa awal especially umur-umur 17-18.
Mengenali Stress
– penerimaan diri
– minta bantuan eksternal apabila membutuhkan
Self-care dan Olahraga
– Self-care tidak perlu yang mahal, cukup dengan meluangkan waktu untuk diri sendiri dan melakukan hal – hal yang disenangi.
– Kegiatan fisik seperti olahraga juga dapat menjadi media untuk menangani stres.
Goals yang realistis
– Menetapkan goals yang mudah tercapai dan tidak muluk-muluk penting untuk menghindari kekecewaan akan hasil.
Bantuan Profesional
– Bantuan profesional perlu apabila cara-cara menangani stres tidak memberi dampak yang sesuai.
