UNAIR NEWS Divisi kemuslimahan 51动漫 (UNAIR) menggelar kajian kemuslimahan dengan konsep sharing alumni pada Jumat (19/5/2023). Kajian itu dilaksanakan secara offline bertempat di Aula Akhwat Masjid Nuruzzaman UNAIR dan menghadirkan Kartika Ayu Masyitha SPsi alumnus Psikologi UNAIR tahun 2016. Ia membawakan materi berjudul Keluar dari Zona Nyaman Yuk.
Kartika mengawali materi dengan sebuah pertanyaan untuk para peserta terkait tipe mahasiswa. Kemudian ia melanjutkan dengan mengingatkan peserta bahwa masa terbaik untuk bergerak dan keluar dari zona nyaman adalah di masa perkuliahan.
淪aat kita berada di titik zona nyaman, yang kita rasakan adalah tentu kita nyaman dan tidak merasa ada hal yang mengganggu. Namun ketika kita berani keluar dari zona nyaman seperti menjadi kura-kura, kita bisa mendapat pelajaran cara mengatur waktu dengan baik dan beradaptasi dengan perubahan yang ada, ungkap Kartika.
Beberapa Tahapan
Kartika menjelaskan tahapan zona ketika seseorang memutuskan untuk berani keluar dari zona nyaman. Ia menjelaskan ada empat tahapan. Pertama, ketika keluar dari zona nyaman seseorang akan berada pada fear zone. Di area ini seseorang mulai merasa takut overthinking, adanya rasa kurang percaya diri. Kartika mengungkakan bahwa itu hal yang manusiawi saat merasa overthinking. Yang tidak boleh adalah kita terjebak di rasa itu dan tidak menanggulanginya.
淒alam psikologi ada cara menanggulangi rasa takut, yaitu emotion focus, yaitu kita fokus ke perasaan kita. Yang kedua problem focus. Cara kedua inilah yang harus kita lakukan, yaitu kita fokus ke cara mengatasi masalah, jelas Kartika.
Kartika melanjutkan penjelasannya bahwa ketika seseorang berhasil menaklukkan ketakutan maka seseorang akan naik tahap selanjutnya yaitu learning zone. Di sini seseorang meraih skill baru, pengembangan diri. Ia melanjutkan, kemudian ketika seseorang sudah melalui proses belajar, maka lanjut pada growth zone, yaitu zona bertumbuh. Di zona ini seseorang sudah nyaman, berkembang dengan skill, dan di sini seseorang sudah hidup dengan mimpinya.
Kartika mengungkapkan bahwa sejatinya kita tidak menghilangkan zona nyaman kita. Hanya saja memperluas zona nyaman. Setelah kita berani meyakinkan diri sendiri yang perlu dilakukan adalah terus berusaha.
淛ika hasil yang kita usahakan tidak sesuai harapan kita tidak apa-apa karena Allah nenganjurkan kita untuk terus berusaha bukan untuk terus berhasil. Ingat semua keberhasilan perlu usaha panjang, ungkap Kartika. Kegiatan berlanjut dengan sesi tanya jawab yang disambut semangat oleh para peserta. (*)
Penulis: Shafa Aulia Ramadhani
Editor: Binti Q. Masruroh
