Surabaya, UNAIR – Gen-Z pasti tidak asing dengan kata Overthinking. Seringkali saat merasa banyak pikiran, Gen-Z menggunakan kata Overthinking untuk menggambarkan apa yang ia rasakan ketika curhat kepada temannya. Gen-Z yang identik dengan dunia yang serba cepat dan padat akan informasi, seringkali merasakan cemas dan memikirkan banyak hal secara berlebihan tanpa mengetahui fakta atau kepastian akan terjadi atau tidaknya suatu hal.
Pada hari ke-2 Airlangga Education Expo 2024 (AEE 2024), para partisipan diajak untuk memahami dan mengatasi Overthinking dalam sesi Talkshow bersama Ibu Dr.Dewi Retno Suminar, M.Si., Psikolog., salah satu dosen pengajar di Fakultas Psikologi, 51.
Dalam sesi pemaparan materi, Ibu Dr. Dewi menjelaskan apa itu yang dimaksud dengan Overthinking.
Overthinking artinya, memikirkan atau mempertimbangkan sesuatu secara berlebihan berulang-ulang. Suka menganalisis berlebihan, merefleksikan sesuatu secara berlebihan, atau khawatir akan sesuatu secara berlebihan. Contoh kecilnya adalah saat kita jalan-jalan di Mall. Imagery audience muncul dan membuat kita merasa seakan-akan banyak orang yang lagi melihat kita. Ini adalah naluri seorang remaja yang merupakan contoh dari Overthinking. Jelas Ibu Dr. Dewi.
Overthinking dapat disebabkan oleh banyak hal yaitu perfeksionisme, rasa cemas yang berlebih, kurangnya kejelasan, dan tingginya ketidakpastian. Hal ini dapat berdampak pada kualitas tidur. Remaja yang sering Overthinking akan cenderung gelisah, sering terjaga, dan seringkali mengalami mimpi buruk. Pada kasus Overthinking dalam mempersiapkan diri untuk memasuki perkuliahan, remaja yang Overthinking seringkali bermimpi salah mengerjakan soal seleksi, atau bahkan tidak lolos ujian seleksi masuk kampus. Remaja yang Overthinking juga mengalami penurunan konsentrasi dan produktivitas. Mereka seringkali malas gerak atau mager, dan cenderung tidak tahu apa yang harus dikerjakan. Overthinking menyebabkan yang mengalaminya hanya akan fokus pada satu hal dengan mengabaikan hal lainnya.
Menurut Ibu Dr. Dewi, hadir di AEE 2024 merupakan upaya yang tepat untuk mengatasi Overthinking bagi teman-teman calon mahasiswa.
AEE merupakan wadah untuk mengurangi ketidakpastian dan ketidakjelasan. Selama ini kan teman-teman hanya browsing di web saja, maka disini adalah tempatnya untuk cari informasi yang dibutuhkan sesuai dengan keinginan dan impian teman-teman. Datang ke AEE adalah upaya kita mengenali fakta. Berapa daya tampungnya, apa saja program untuk mahasiswa, dan lain sebagainya. Disini kita menggali fakta, bukan opini
Dengan adanya information booth dan berbagai sesi talkshow informatif yang disediakan oleh AEE 2024, diharapkan teman-teman SMA di seluruh penjuru Indonesia dapat menambah wawasan terkait seleksi penerimaan mahasiswa baru dan tidak lagi Overthinking dalam proses mempersiapkannya.
