UNAIR NEWS – Beauty Moves Youth berkolaborasi bersama 51动漫 mengadakan acara Campus Roadshow: Flawless & Fun yang bertajuk 淕low Up Your Mind. Acara itu merupakan program dari Wardah untuk memberikan edukasi seputar self improvement. Kegiatan tersebut terlaksana di Auditorium Candradimuka, Kampus MERR-C UNAIR pada Rabu (6/12/2023).
Acara ini mendapatkan antusiasme yang tinggi dari para peserta. Menurut Ketua Pelaksana, Shafira Brihan dalam sesi wawancara kepada tim UNAIR NEWS mengatakan bahwa meskipun link pendaftaran acara sudah ditutup, masih banyak permintaan untuk menambah kuota. 淟uar biasa banget karena antusiasme peserta sudah melebihi ekspektasi kami. Bahkan ketika form registrasi sudah closed karena sudah memenuhi kuota, masih banyak permintaan penambahan kuota, ujarnya pada Rabu (6/12/2023).
Self Improvement
Dalam acara ini mendatangkan beberapa bintang tamu yang menginspirasi. Antara lain Nabila Ishma seorang digital creator muda, Sovia Sahid M Psi seorang psikolog dan Elis Mardianti S IP mahasiswa penerima LPDP Dalam Negeri.
Sebagai pembuka sesi sharing, Nabila Ishma membagikan tips untuk memulai meningkatkan kemampuan diri atau self improvement. Ia mengatakan penting untuk mengenali diri.
淭ahu seberapa jauh kita, tahu akan kemampuan, kekurangan dan kelebihan kita, Maka semua hal akan lebih mudah, kata Nabila.
Nabila juga mengatakan kegiatan yang membantu untuk menyeimbangkan antara self love dan self improvement dengan mengetahui yang tepat.
Coping mechanism adalah melakukan hal yang kita suka. Tingkat stress sekarang tinggi banget ya, apalagi pada Gen Z. Maka kita harus mengenali dan mencari coping mechanism apa yang kita sukai. Semua orang punya caranya masing-masing, katanya.
Perihal menyeimbangkan antara self love dan self improvement, Nabila mengatakan harus mempunyai cita-cita dan goals yang terukur agar tidak sampai merugikan diri.
滺arus terukur dan menyesuaikan dengan kebutuhan dan kemampuan. Harus realistis juga, belajar mengapresiasi dan mencintai diri, ujar Nabila.
Tips Jaga Mental Health
Pada pemateri berikutnya, psikolog Sovia Sahid membagikan tips menjaga kesehatan mental. Ia merumuskan formula 4S, yaitu Self Awareness, Self Development, Social Media Detox dan Social Support. Pertama, Self Awarenes merupakan kemampuan untuk mengenali kekuatan dalam diri, mengenali emosi yang dirasakan. Selanjutnya adalah Self Development, Sovia mengatakan ini adalah kemampuan untuk mengembangkan skill dan pengetahuan agar timbul kepercayaan diri.
淎kar dari kepercayaan diri adalah bisa berkompetisi. Mempunyai skill dan 办苍辞飞濒别诲驳别,katanya.
Lalu ada Social Media Detox, menurut Sovia ini penting agar bisa menenangkan diri dan stop merasa insecure.
淎rtinya kalau kita buka sosmed malah makin insecure, ini adalah saat yang tepat untuk detox sosmed, jelasnya. Terakhir adalah Social Support yaitu dalam menjaga kesehatan mental, menurut Sovia penting untuk mendapatkan dukungan dari orang-orang sekitar.
淜alau memang sudah terasa berat, cari teman untuk ngobrol dan jangan malu untuk mencari bantuan profesional. Ini lebih baik daripada self diagnose, jelas Sovia.
Penulis: Tsaqifa Farhana W
Editor: Nuri Hermawan
