Angka kegemukan di dunia terus meningkat, perempuan lebih banyak dibandingkan laki-laki. Hal ini diakibatkan kalori yang dimakan lebih tinggi daripada energi yang digunakan untuk beraktivitas fisik dan didominasi oleh laki. Secara fisiologis, obesitas telah menjadi faktor risiko yang dapat mempengaruhi pelepasan atau regulasi hormon pertumbuhan (Growth hormone/GH).
Pelepasan GH lebih rendah pada mereka yang gemuk sehingga menyebabkan peningkatan sel lemak, penurunan pembakaran lemak, dan penurunan sensitivitas insulin sehingga menyebabkan gangguan metabolisme. Oleh karena itu, penurunan pelepasan GH pada orang gemuk dapat menyebabkan peningkatan masalah kesehatan yang serius.
Olahraga dipromosikan sebagai pendekatan yang tepat dan efektif untuk meningkatkan pengeluaran energi, kesehatan metabolisme. Namun masih menjadi perdebatan model olahraga mana yang efektif dalam meningkatkan pelepasan kadar GH pada orang yang gemuk.
Penelitian yang dilakukan bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan aerobik dengan intensitas sedang terhadap peningkatan pelepasan kadar GH di darah. Sebanyak 20 orang wanita dewasa obesitas, usia 21,00 卤 1,08 tahun dipilih menjadi subjek penelitian dan diberikan satu kali intervensi latihan aerobik dengan berlari di atas treadmill dengan intensitas sedang (60-70% HRmax) selama 40 menit. Kadar GH diukur dengan metode ELISA (sebelum dan sesudah latihan). Analisis statistik pada penelitian ini menggunakan uji Independent Sample T-test dengan tingkat signifikansi 5%.
Hasil penelitian menunjukkan bahwa pelepasan kadar GH dalam sirkulasi darah ditemukan lebih tinggi pada pasca latihan dibandingkan sebelum latihan setelah satu sesi latihan aerobik (484.92卤128.29 vs 892.63卤273.54 pg/mL; p=0.001) dan memiliki effect size yang besar dengan nilai Cohen’s d sebesar 1,909. Kadar GH pada sirkulasi darah pascalatihan pada kelompok latihan aerobik (Exr) juga ditemukan lebih tinggi dibandingkan kadar GH pada kelompok kontrol (Ctr) (892.63卤273.54 vs 542.97卤140.01 pg/mL; p=0.003) dan memiliki effect size yang besar dengan nilai Cohen’s d sebesar 1,609.
Pada penelitian ini membuktikan bahwa satu sesi latihan aerobik dengan intensitas sedang meningkatkan pelepasan kadar GH yang bersirkulasi pada wanita obesitas. Oleh karena itu, latihan aerobik dengan intensitas sedang dapat dijadikan salah satu pilihan terapi alternatif untuk meningkatkan pelepasan kadar GH yang bersirkulasi pada individu dengan obesitas.
Penulis: Dr. Purwo Sri Rejeki, dr., M.Kes
Informasi detail bisa didapatkan pada hasil riset kami di link :
