Surabaya, 7 November 2024 ” Dalam rangka mendukung kesehatan mental mahasiswa, Fakulti Pergigian Universiti Teknologi MARA (UiTM) mengadakan Workshop Regulasi Emosi untuk mahasiswa FKG UNAIR yang mengikuti Dental Enrichment Program di UiTM pada tanggal 29 Oktober, 2024. Workshop ini bertujuan untuk meningkatkan kesadaran pentingnya kesehatan mental, serta membekali mahasiswa dengan keterampilan praktis untuk mengelola stres di tengah tekanan akademis.
Gambar 1. Foto Bersama pada Kegiatan Workshop Regulasi Emosi
Sebanyak 39 mahasiswa yang tengah mengikuti Dental Enrichment Program bersama Wakil Dekan 3, Dini Setyowati, drg., MPH. PhD, dan 17 dosen FKG Unair lainnya berpartisipasi dalam kegiatan ini. Workshop ini meliputi berbagai materi penting untuk mengelola emosi dan stres, yaitu Mindfulness Self Care, dan komunikasi asertif sebagai solusi untuk mengatasi konflik interpersonal dan intrapersonal.
Gambar 2. Pembukaan Workshop Regulasi Emosi
Pada workshop ini, para peserta berkesempatan mendapatkan bimbingan langsung dari dua narasumber berpengalaman yakni Cik Norrazila Razuan dan Puan Farah Farhanah Abdul Aziz, seorang psikolog klinis dari UiTM yang memiliki pengalaman luas dalam memberikan konseling kepada mahasiswa. Kedua narasumber tidak hanya membawakan materi teori, tetapi juga melibatkan peserta dalam berbagai kegiatan interaktif, termasuk latihan kreativitas melalui dance, latihan fokus, diskusi kelompok, role-playing, dan praktik teknik relaksasi.
Pada akhir workshop, seluruh peserta mahasiswa memberikan feedback melalui sticky notes yang ditempel pada mading. Mayoritas peserta menuliskan bahwa kegiatan ini sangat bermanfaat, menyenangkan, dan membantu mereka dalam mengelola emosi. Beberapa mahasiswa juga menuliskan kutipan (quote) yang mereka anggap menggugah dan memberikan kesan mendalam di pikiran mereka.
Gambar 3. Mading Berisi Feedback Mahasiswa Terhadap Workshop Regulasi Emosi
Thufa, salah satu peserta mahasiswa, mengungkapkan kesannya, œSesi ini membantu aku untuk semakin menghargai diri aku, lebih care terhadap diri aku, dan memvalidasi perasaan aku. Sebuah quote yang membekas di kepalaku adalah It’s okay not to be okay because our feelings are valid. Salah satu bagian favorit kebanyakan mahasiswa adalah sesi latihan kreativitas melalui dance karena memerlukan gerak fisik dan merupakan bagian yang dirasa paling interaktif.
Workshop regulasi emosi ini merupakan langkah awal yang baik dalam upaya meningkatkan kesejahteraan mahasiswa. Cik Norrazila Razuan menyatakan harapannya agar mahasiswa dapat menerapkan ilmu yang diperoleh dalam kehidupan sehari-hari dan dapat mengelola emosi dengan lebih baik.
