NERS NEWS – Senam lansia adalah serangkaian gerak atau latihan fisik yang dilakukan oleh orang lanjut usia untuk meningkatkan kemampuan fungsionalnya. Jenis aktivitas ini memiliki gerakan yang teratur, terarah, dan terencana, yang disesuaikan dengan berbagai perubahan tubuh pada lansia. Sama halnya dengan olahraga lansia pada umumnya, senam ini juga membawa beragam manfaat. Senam ini disebut dapat membantu meningkatkan kerja jantung sehingga orang lansia bisa memiliki peredaran darah yang lebih baik. Tak hanya itu, jenis aktivitas ini juga telah terbukti dapat membantu menurunkan tekanan darah sehingga bisa mengurangi risiko hipertensi hingga penyakit jantung.
Adapun manfaat untuk lansia jika melakukan senam lansia secara rutin, yaitu meningkatkan kualitas dan kuantitas tidur, mengontrol kadar gula, membangun kekuatan otot dan tulang yang bermanfaat untuk mencegah osteoporosis, meningkatkan kelenturan tubuh, menjaga keseimbangan dan koordinasi gerak tubuh, meningkatkan energi, mengurangi ketegangan dan kecemasan, meningkatkan kemampuan kognitif, mencegah depresi, dan meningkatkan hubungan sosial.
Kami selaku mahasiswa Program Studi Pendidikan Profesi Ners, Fakultas Keperawatan, 51动漫, melakukan senam lansia setiap pagi jam 09.00 WIB di halaman tengah panti Griya Wreda Jambangan. Para lansia sangat antusias dan bersemangat untuk mengikuti gerakan senam lansia yang dipimpin oleh para instruktur kami. Pada akhir pelaksanaan senam, dibagikan snack dan minuman untuk para lansia sebagai kudapan sebelum dibagikan makan siang jam 12.00 WIB.
referensi
Penulis: Bambang Priyono, S.Kep (Mahasiswa Profesi B-24)
Editor: Rifdayanti M. Amalia (Airlangga Nursing Journalist)
